Mai presus de cuvinte, viața e despre emoții!
Academia de
Feminitate Autentică
- Cum sa te eliberezi de blocajele trecutului si sa iti exprimi cu incredere feminitatea autentica in relatia de cuplu, fara sacrificii, compromis sau tehnici superficiale de seductie.
- Intoarce-te la tine, regaseste-ti varianta autentica si devino TU propriul tau terapeut
- Devino Coach Acreditat de Ministerul Muncii si Ministerul Educatiei si ajuta la randul tau si alte femei sa isi regaseasca increderea in propria lor feminitate
Te invit să lucrăm împreună!
Aplică pentru o întâlnire 1 la1 pe Zoom Online cu mine sau cu un specialist din echipa mea.
În această discuție vom analiza situatia ta și vom afla dacă și cum te putem ajuta să îți gasesti cea mai buna si cea mai rapida solutie pentru tine.
Dacă decidem ca te putem ajuta, vei primi pe loc un plan de lucru personalizat.
Urmărește mai jos câteva exemple cu rezultatele obținute de cursantele din Academia de Feminitate.
Povestea eroinelor din AFA
Ramona,
povestea unei femei care
si-a regasit iubirea de sine
Violeta, de la relatia de cuplu neimplinita la regasirea de sine si un nou inceput pe toate planurile.
Simona, calatoria de la lipsa increderii in sine
la femeia plina de incredere
in sine
care s-a regasit
Denisa, despre decizia de a investi in autocunoastere si dezvoltare personala si despre cum a reusit sa isi recastige increderea in sine si in feminitatea ei autentica
Transformarile magice care se intampla in comunitatea AFA.
Uite ce spun cursantele
Si tu poti fi urmatoarea femeie care se reintoarce la sine
si isi exprima cu incredere feminitatea autentica
In Academia de Feminitate Autentica
inveti Cum sa:
- Te intorci la tine si descoperi cine esti cu adevarat Tu cea autentica
- Te reconectezi la feminitatea ta autentica si scapi de comparatia cu alte femei
- TE ELIBEREZI DE TEAMA DE SINGURATATE & DEPENDENTA EMOTIONALA SI SA ITI REGASESTI INCREDEREA
- inveti sa te iubesti, sa te pretuiesti si te bucuri de o relatie de cuplu implinita
- Iti devii propriul tau TERAPEUT si te bazezi pe tine la bine si la greu
- Ghidezi si alte femei catre regasirea autenticitatii (devii Coach acreditat pentru feminitate si duci mai departe misiunea academiei de a ajuta cat mai multe femei sa isi regaseasca autenticitatea)
- Ai acces la toate metodele mele de TERAPIE (protocoale de lucru) ca sa iti devii tu propriul tau TERAPEUT SI DACA VREI SA AJUTI SI ALTE FEMEI SI ITI DORESTI SA DUCI MISIUNEA ACADEMIEI MAI DEPARTE – DEVII COACH acreditat PENTRU FEMINITATE
Misiunile si valorile academiei:
- Regasire – autocunoastere
- Autenticitate
- IUBIRE DE SINE, INCREDERE IN SINE, RESPECT DE SINE, CONSTIENTIZARE VALOARE PERSONALA
- RECONECTARE LA PUTEREA INTERIOARA, LA FEMINITATEA AUTENTICA
- ITI SCRII PROPRIUL TAU MANUAL DE UTILIZARE – VALORILE TALE, STANDARDELE TALE, LIMITELE PERSONALE din CINE ESTI TU cu adevarat
- INVETI DESPRE TINE CINE ESTI, CE PUTERE AI, FACI CUNOSTINTA CU TINE
- TE CONSTRUIESTI DE LA ZERO (PRIN RESCRIEREA POVESTII PERSONALE- SCRIERE TERAPEUTICA)
- ITI SCRII BESTSELLERUL VIETII TALE SI DEVII UN EXEMPLU PENTRU FEMEILE DIN JURUL TAU
- Duci mai departe Misiunea si Valorile Academiei si devii Coach pentru Feminitate Autentica (iti creezi tu propria comunitate si propriile programe de feminitate cu ajutorul instrumentelor si resurselor AFA- PRACTIC AI TOT SUPOTUL ACADEMIEI)
Cum stii ca AFA este “acasa” pentru tine?
- Daca te simti atrasa de Dezvoltare personala si spirituala si petreci parte din timpul tau cautand informatii despre asta
- Daca ti-e drag de oameni si gasesti solutii chiar si acolo unde altii nu le vad
- Daca de cand te stii ai avut darul de a alina si de a asculta povestile celor din jur
- Daca intuitiv ai mereu la tine o vorba buna si un zambet cald,
- Daca simti ca desi ai facut multe cursuri si ai citit multe carti, tot lipseste ceva
- Daca stii multa teorie insa iti este greu sa iti pastrezi motivatia si sa faci cu adevarat o transformare pentru tine
- Daca toti din jurul tau te vad o femeie fericita dar tu stii in sufletul tau ca "nu esti asa cu adevarat" si te-ai saturat sa te ascunzi si sa joci un rol de "viata perfecta"
- Daca vrei sa iti regasesti linistea interioara si echilibrul intre familie si cariera, fara sa te mai simti mereu storasa de energie, nervoasa si pe ultimul loc in propria ta viata
- Daca esti decisa sa faci cunostinta cu tine cea adevarata, libera, unica, autentica si feminina
si chiar daca
- NU ai mai interacționat niciodată până acum cu niciun mod de terapie, nu esti pshiholog, coach, terapeut, ci ai alta profesie si esti o femeie speciala care simte ca are multa iubire de oferit, prin modulele AFA în doar 9 LUNI înveți un protocol prin care să te eliberezi de teama de singuratate (abandon), sa scapi de dependenta emotionala in relatia de cuplu, sa te regasesti pe tine cea autentica si sa te reconectezi la sursa ta interioara (priza ta), sa te iubesti si sa te simti bine atunci cand iti exprimi feminitatea ta autentica, fara sa te mai compari cu alte femei si fara sa te mai simti incompleta, gresita, urata sau inferioara. Si daca ti-e drag de protocolul AFA si de cei din jurul tau, si vrei sa duci mai departe misiunea si valorile AFA, devii coach acreditat pentru regasirea feminitatii autentice.
Calatoria mea
cum a inceput totul
Viața mi-a făcut cel mai de preț cadou, acela de a-mi descoperi misiunea! M-a aruncat în experiențe de oameni mari atunci când eu eram încă un om mic.
M-am descoperit pe mine în toate femeile pe care le-am întâlnit, de la fiecare am luat câte o părticică și am ajuns să mă simt completă după o serie lungă de căutări. Și câte mai sunt încă de trăit!
Dar cel mai bine mi-a fost în momentele în care m-am închis în mine și m-am obligat să petrec timp cu temerile mele de femeie. Și au fost destule așa momente!
Și tu strigi după ajutor atunci când ți-e greu, nu-i așa? Și parcă-i mai ușor totul atunci când lângă tine e un om drag care să-ți mângâie sufletul cu vorbe înțelepte.
Dar dacă nu-i nimeni acolo și tu eşti singură?
Da, știu cum se simte singurătatea de sine, la fel cum la capătul opus am descoperit, din plin, încrederea și iubirea de sine. Și, în toate câte le-am trăit, nu a fost nevoie decât de un singur om… de mine! Iar dacă eu am reușit, și tu ai să poți!
Oprește-te puțin și privește-ți mâinile delicate! Acum apropie-le una de cealaltă! Unește-le într-un întreg perfect și simte puterea deplină pe care o ai deja în viața ta.
Cea mai importantă lecție pe care mi-a predat-o viața a fost despre iubirea de sine (care in termenii mei include și autenticitatea, acceptarea de sine, iertarea de sine, respectul de sine, valorizarea- autocunoașterea din toate unghiurile)
Până să ajung să ma cunosc și sa știu cine sunt cu adevărat, multă vreme mi s-au pus Etichete “in numele prieteniei” despre cum NU sunt încă și cum AR TREBUI SĂ FIU.
Îmi amintesc și rad acum când “o prietena” îmi repeta zilnic că arat “neîngrijit” doar pentru că refuzam să îmi vopsesc parul, sau sa imi injectez buzele ”ca sa para mai mari”.
Nu am nimic cu “intervențiile estetice” si nici cu vopsitul parului. Sa ne înțelegem de la început. Nici vorba! Însă mie îmi plăcea de mine fix așa, cu buzele mele si cu parul meu.
Credeam atunci ca EU SUNT GREȘITA pentru ca in jurul meu “modelele” pe care le vedeam promovate ca standarde de frumusețe erau mereu “ca scoase din cutie”.
Iar eu când priveam la viața mea încă mai erau momente in care îmi purtam parul prins într-un coc, pijamale comode, tenisi, blugi…in termenii prezentati de societate “nu eram feminină”. In termenii mei eram doar AUTENTICA.
Apoi am învățat despre manifestările energiei feminine (regina, gospodina, amanta, copila) si despre ARHETIPURI- in cazul meu ARTISTA. La toate astea s-au adăugat valorile personale, standardele mele, regulile mele de viața- eu cea unica, pe scurt.
Mi-a fost clar si am înțeles ceea ce sufletul meu încerca sa ma facă sa traiesc – feminitatea mea autentica.
Ce s-a întâmplat atunci când mi-am acceptat feminitatea in felul meu si am devenit conștientă de cine sunt cu adevărat? Am devenit soție, scriitoare, antreprenor – CREATIVITATEA s-a deblocat si a atras abundenta si prosperitatea pe toate planurile vieții mele.
Nu te mai compara cu nimeni!
Tu ești unica!
Si relația ta de cuplu este unica!
Ce te ajuta sa faci este doar să îți dai voie sa te Cunoști si sa afli cine ești. Iar restul se vor crea după chipul si asemănarea ta.
Iar eu când priveam la viața mea încă mai erau momente in care îmi purtam parul prins într-un coc, pijamale comode, tenisi, blugi…in termenii prezentati de societate “nu eram feminină”. In termenii mei eram doar AUTENTICA.
Apoi am învățat despre manifestările energiei feminine (regina, gospodina, amanta, copila) si despre ARHETIPURI- in cazul meu ARTISTA. La toate astea s-au adăugat valorile personale, standardele mele, regulile mele de viața- eu cea unica, pe scurt.
Mi-a fost clar si am înțeles ceea ce sufletul meu încerca sa ma facă sa traiesc – feminitatea mea autentica.
Ce s-a întâmplat atunci când mi-am acceptat feminitatea in felul meu si am devenit conștientă de cine sunt cu adevărat? Am devenit soție, scriitoare, antreprenor – CREATIVITATEA s-a deblocat si a atras abundenta si prosperitatea pe toate planurile vieții mele.
Nu te mai compara cu nimeni!
Tu ești unica!
Si relația ta de cuplu este unica!
Ce te ajuta sa faci este doar să îți dai voie sa te Cunoști si sa afli cine ești. Iar restul se vor crea după chipul si asemănarea ta.
Mi-a luat 20 de ani și multe formari pana să ajung să ma iubesc pe mine așa cum sunt si sa-mi accept feminitatea autentica. Mi-a trebuit iubire de sine, blândețe si multă empatie pentru femeia care am devenit – si mult curaj si asumare pentru a ma arata lumii așa cum sunt eu de fapt, autentica.
Nu este zi in care sa nu ma conectez cu cel puțin o femeie care sa fie complexata de felul in care arată. Nu este zi in care sa nu întâlnesc cel puțin o femeie care sa spună despre sine ca este:
Greșita
Urâta
Inferioară
Proasta
Insuficienta
Grasa
Oribila
Bătrâna
Și ma opresc pentru ca ma doare pe mine (cea din trecut) fiecare vorba rostita. Pentru ca așa am gândit si eu odată despre mine. Dar ce bine ca astăzi e doar “la timpul trecut”.
Știi pana când doare așa? Pana in ziua in care decizi sa îți dai o șansa si tie, celei care ești cu adevărat. Nu celei care ai crezut ca ești (construita de ceilalți după bunul lor plac si după propriile lor limitări).
Femeie, tu știi cine ești?
Ești creatoare, regină, stăpână, miracol și sursă de frumusețe! Restul sunt doar detalii!
Tu ești tot ce contează!
Pentru tot ce ești și pentru tot ce vei deveni, sunt mândră de tine și cred în puterea ta de femeie!
Și… o să fie bine! Este deja!
Am o metoda testata “pe pielea mea” care chiar funcționează. Și eu sunt dovada.
Vrei să te simți bine cu tine? Hai!
Decizia e doar la tine in suflet.
Te pot ghida să înveți sa te iubești, să te ierti, să te accepți, să te simți iubită si prețuita in relația ta de cuplu, sa afli cine ești cu adevărat si sa reusesti sa trăiești o viața cu sens. Nu doar declarativ.
Semnat, Monica (prietena ta).
Cum functioneaza?
Procesul de transformare personală presupune CONSTANTA (Repetarea constanta a cine vrei tu să fii).
Nu conteaza cine ai fost, ci doar cine vrei tu sa fii – raportat doar la cine EȘTI TU cu adevărat și nu la ce se promovează ca fiind ideal.
Tu îți ai propriul ideal care iși are punctul de pornire in cine ești tu cu adevărat (și in ce este cu adevărat important pentru tine)
Nu exista un ideal universal!
Sau dacă el exista, nu îl împrumuta!
Meriți unul unic, al tău!
Dragă Femeie care te compari cu alte femei,
Oprește-te!
Nu îți mai stabili valoarea in funcție de viața altor femei!
Nu mai pune presiune pe tine să fii, sa ai, sa trăiești ca ele!
Postarile de pe Facebook sau de pe Insta sunt doar o parte din tot ce inseamnă viața. Iar tu ajungi să te compari pe tine TOATA cu o PARTE. Doar cu o parte, înțelegi?
Tu nu ai acces la TOATĂ viața persoanei cu care te compari, ci doar la ce îți “da ea voie”, “ce îți arată” sau mai bine zis “ce vrea sa îți arate”.
Viața înseamnă ECHILIBRU (și frumos și urat, și pozitiv și negativ, și zi și noapte).
Si vreau sa îți spun doar atât:
E normal sa ai si zile proaste
E normal sa nu ai chef mereu
E normal sa nu fii mereu pe tocuri si cu zâmbetul pe buze
E normal sa te super.
E normal sa plângi
E normal sa îți fie frica
E normal sa te mai pierzi din când in când pe drum.
Întoarce-te la tine si devino tu pentru tine modelul preferat. Referința ta! Ești unica! Nu-ți irosi unicitatea pe o comparație superficiala si lipsită de sens.
Autenticitatea e unicitatea ta!
Si vreau sa îți spun doar atât:
E normal sa ai si zile proaste
E normal sa nu ai chef mereu
E normal sa nu fii mereu pe tocuri si cu zâmbetul pe buze
E normal sa te super.
E normal sa plângi
E normal sa îți fie frica
E normal sa te mai pierzi din când in când pe drum.
Întoarce-te la tine si devino tu pentru tine modelul preferat. Referința ta! Ești unica! Nu-ți irosi unicitatea pe o comparație superficiala si lipsită de sens.
Autenticitatea e unicitatea ta!
Și încă ceva. Fii ca tine! Așa cum tie îți este bine.
Dacă as fi ascultat mereu “sfaturile celor din jurul meu” m-as fi pierdut demult in standardele si limitările lor.
Alege-ți mentorii cu atenție! Și prietenii, si oamenii cu care îți împarți timpul si devenirea.
Dacă vrei să îți regăsești încrederea in autenticitatea și feminitatea ta, te pot ajuta cu metoda mea de lucru in 6 pași pe care o împărtășesc cu
Cursantele Academiei de Feminitate Autentica!
Cum se întâmplă magia in Academia de Feminitate?
Călătoria eroinei de la neîncrederea în sine la regăsirea echilibrului interior
Pasul 1
Îți vindeci trecutul
Pasul 2
Afli cine ești tu cu adevărat
Pasul 3
Te reconectezi cu energia ta feminină
Pasul 4
Înveți cum să manifești viața ideală
Pasul 5
Îți scrii propriul plan de acțiune + bestsellerul vieții tale
Pasul 6
Îți devii propriul tău terapeut și îți descoperi misiunea personală
+
Devii Coach acreditat pentru feminitate autentica
Drumul către tine poate fi presărat cu obstacole multe. Dar cu infinit mai multe comori. În fiecare obstacol stă ascunsă o resursă pe care tu să ţi-o însuşeşti, în aşa fel încât să devii la final o femeie de care să-ţi placă, în primul rând, ţie şi de care să fii mândră. Şi de la linia de sosire, privind în urmă, să ştii şi să simţi că nu ai schimba nimic din tot ce ai trăit.
Viaţa este despre alegeri şi despre decizii în fiecare moment.
Poţi să faci ceva care să îţi fie benefic sau poţi întoarce armele împotriva ta. La fel cum le poţi întoarce şi împotriva celorlalţi. Şi, de cele mai multe ori, ajungem să o facem chiar împotriva oamenilor cei mai dragi.
Deşi deţii controlul în orice situaţie, de multe ori, îţi este mai comod să laşi viaţa să decidă pentru tine şi te pui cu bună-ştiinţă la mila celorlalţi.
Când tu nu mai ai un cuvânt de spus despre tine şi despre viaţa ta, o fac ceilalţi în locul tău.
Când tu nu mai ai un cuvânt de spus despre tine şi despre viaţa ta, o fac ceilalţi în locul tău.
Când tu nu mai ştii cine eşti, ştiu restul oamenilor.
Când tu nu mai simţi pentru tine, ce folos că simt toţi dacă tu ai murit pe dinăuntru?!
Nimeni nu te poate readuce la viaţă fără voia ta.
Nu uita! Mai devreme sau mai târziu …Toate drumurile duc la tine, la relatia pe care o ai sau NU cu tine însăți! De acolo pornește totul!
Dacă știi asta, de ce sa mai pierzi timp, energie, bani și sa fii nefericita?
Când in tot acest timp ai putea sa fii deja fericita?
Decizia pe care o iei astăzi pentru tine este cea care îți determina viitorul de mâine! Pasul de acțiune pe care îl faci astăzi pentru tine este începutul către viața pe care ți-o dorești, către relația de iubire la care visezi, către tine cea bucuroasa și plină de energie!
Faci astăzi acest pas către tine?
Începi călătoria către regăsirea ta?
Această calatorie transformațională de regasire este pentru tine și pentru mine, femei amândouă! Este pentru noi, cele care am uitat, la un moment dat, să ne punem pe primul loc în viețile noastre și care ne-am pus cu bună știință de prea multe ori sufletul la picioarele oamenilor care ni l-au vrut sus, păstrat în noi, și nu jos, să le fie lor preș, piedestal de odihnit picioare sau de scuturat noroiul de pe bocanci. Este pentru noi, cele care am învățat că experiențele multe creează valoare și povești de succes,mai ales atunci când sunt trăite și simțite pe centimetru cub de suflet. Este pentru noi, cele care știm că se poate și altfel!
Pentru noi, cele care ne-am ridicat mai pregătite și mai feminine după fiecare piedică pe care ne-a pus-o viața. Și pentru noi, femeile, care alegem să mergem înainte cu capul sus, cu demnitate, cu voce blândă și cu o inimă caldă.
Pentru noi, femeile, cele care avem în suflet izvoare nesecate de iubire… de dat mai departe, necondiționat!
Am căutat mereu un curs de dezvoltare pentru suflet, un training pentru inimă, un workshop practic care să mă învețe cum să fiu fericită în fiecare zi cu mine, cum să nu mai am așteptări de la ceilalți, cum să ofer iubire și cum să nu mai aștept să o primesc de acolo de unde știu că nu o să vină niciodată.
Am căutat scurtături pentru suferință și parcă tot mai tare m-am afundat în explicații, în metode, în pași de lucru. Și toate încercările, fără excepție, m-au dus în același punct. În inima mea.
Unde să te ascunzi atunci când fugi de tine?
Câte haine groase să îți pui peste suflet atunci când ți-e frig tare?
Am fost odată o femeie timidă, cu multe frici și cu multe complexe. Dar cu o dorință mare de a reuși. Mi-am dorit să construiesc ceva măreţ care să rămână și după ce eu nu o să mai fiu, ceva care să păstreze părți din mine și să le aducă la un loc într-un întreg perfect.
Și în toate câte le-am făcut m-am căutat pe mine.
Uneori, m-am găsit la fel de speriată ca atunci când eram copil. Poate chiar mai speriată. Alteori, m-am descoperit frumoasă și puternică.
Au fost zile în care am plâns, dar au urmat și zile în care am râs cu lacrimi de fericire.
Și în toate câte le-am trăit până acum, am făcut cunoștință cu trairile din sufletul unei femei.
Așa a apărut AFA (Academia de Feminitate Autentică) un program de mentorat de transformare personală unic, care îmi poarta semnătura și care asta promovează- descoperirea stilului autentic și reconectarea la propria-ți definitie de feminitate.
Când am acceptat că sunt mică şi mi-a fost totuna, fără să vreau şi fără să cer cuiva ceva, nici măcar mie însămi, am simţit cum în mine începe să crească o altă femeie.
Ca un fluture care îşi părăseşte coconul şi este pregătit să-şi deschidă aripile şi să zboare într-o lume nouă şi necunoscută.
Aşa mă simţeam eu atunci.
Îmi creşteau aripi frumos colorate şi mă construiam pas cu pas dinspre interior spre exterior.
Aşteptam cu nerăbdare ziua în care mă voi simţi cu adevărat pregătită să mă scot prin lume şi să mă plimb singură mândră şi bine cu mine.
Atunci când m-am făcut mică, viaţa m-a făcut mare.
Atât de mare, încât nici nu puteam să gândesc că poate să existe măreţie într-o viaţă de om.
Dar până acolo, au fost multe de dus.
Şi pe toate le-am dus singură cu capul sus şi cu o inimă bună.
A meritat.
Dacă ți-e frica sa mergi singura pe drumul care duce catre tine sau pur și simplu simți ca nu mai poți singura, sunt aici pentru tine!
Asta e misiunea mea – sa ajut femei hotarate să lase in urma suferința și sa imbratiseze cu blândețe iubirea de sine. Îți ești datoare macar cu “o încercare”.
Vrei să îți arat cum am reușit eu să ma iubesc așa cum sunt si sa ma simt bine cu mine, fără sa ma mai compar cu alte femei, cu alte vieți?
Vrei să te învăț si pe tine cum să fii bine cu tine, cum sa te simti pozitivă, plină de energie, cum să fii pur si simplu o bucurie?
Și toate astea natural si fără strategii artificiale care nu ți se potrivesc?
Nu de putine ori am auzit in jurul meu “ce mare lucru și cu autocunoasterea asta! Te uiți in buletin si afli cum te cheama!
Terminați cu prostiile” o fi așa? N-o fi asa? îți zic și cum poți sa afli- te uiți la felul in care arată viața celui care “vorbește”. Nimic mai simplu. Are rezultate? Este fericit acel om? Împlinit? Real- nu ascuns pe după măștile frumos ambalate de societate.
Revin! Sunt oameni care comentează și critica și in final pierd timp, energie și viața trăită frumos și sunt oameni care decid sa FACĂ PRIMUL PAS. Stim deja cine sunt cei care reușesc, nu-i așa?!
Tu din ce categorie ALEGI sa faci parte?
Ramai pe margine “și critici tot ce nu funcționează ÎNCĂ la tine și la viața ta”?
Sau ALEGI să îți asumi responsabilitatea și sa faci rai din ce ai și din ce poți deveni?
Eu aleg să lucrez doar cu oamenii din a doua categorie. Și poate te surprinde asta- dar, da! Aleg!
Asta înseamnă ca REFUZ sa lucrez cu femei care nu sunt pregătite și hotărâte să facă ceva și vor doar să isi mai “demonstreze încă o data” ca au ÎNCERCAT tot.
Transformarea personală nu este însă despre ÎNCERCARE, ci despre asumarea responsabilității 100% pentru 100% din viața ta.
Atunci cand vine vorba de decizia de a face o schimbare in viata ta, sa stii ca nu pretul in bani este cel mai greu de platit si nici singurul care iti rezolva problema.
𝐂𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐜𝐮 𝐟𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐳𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐢 𝐜𝐞𝐯𝐚 𝐜𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐭𝐚 𝐭𝐚.
Si stii deja ca de fiecare data cand ti-ai propus ceva si ai renuntat nu ai facut decat sa te mai dezamagesti inca o data. Si cu fiecare dezamagire pe care ti-o produci cu buna stiinta, ce crezi ca se intampla?
Ai ghicit.
𝐈𝐭𝐢 𝐬𝐜𝐚𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐞, 𝐩𝐚𝐧𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐝 𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐝𝐫𝐚𝐳𝐧𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐬𝐚 𝐢𝐭𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚 𝐬𝐭𝐢𝐢 𝐜𝐞 𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐭𝐫𝐞𝐜𝐮𝐭. 𝐀𝐬𝐚 𝐜𝐚 𝐭𝐞 „𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐣𝐞𝐳𝐢” 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐭𝐚 𝐬𝐢 𝐫𝐚𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐞 𝐥𝐨𝐜.
Rezultatul? Viata te traieste pe tine, si nu tu iti traiesti viata.
Daca iti continui amanarea unde vei fi peste un an sau peste inca 5?
Daca nu iei astazi decizia sa actionezi pentru ceea ce este important pentru tine, ce pret emotional vei plati?
Chiar esti dispusa sa te irosesti?
NU FACE DIN RELAȚIA DE CUPLU UN OBIECTIV.
Bărbatul potrivit va veni către tine atunci când tu vei fi pregătită să îl primeşti cu braţele deschise şi cu inima toată în viaţa ta. Până atunci, este necesar să te ocupi de devenirea ta aşa cum poţi mai bine. Să laşi relaţia de cuplu să se creeze de la sine, ca un dar al vieţii, şi nu ca un scop.
Nu face din relaţia de cuplu un obiectiv.
Pentru că relaţia în sine este un organism viu şi ea se construieşte din 2 părţi.
Tu trebuie să te dezvolţi pe tine, în partea ta, iar el să facă la fel, în dreptul lui.
Naturaleţea unei femei este diamantul ei interior. Zâmbetul autentic, mersul delicat (fără mişcări brutale şi smucite), privirea caldă, tonul blând, puse la un loc cu fermitate şi independenţă, vor face din orice femeie o persoană care emană vitalitate.
Asemenea unui izvor al nemuririi, toţi vor dori să se încarce cu energia ei, însă înţelepciunea şi intuiţia ei vor şti să îi permită numai celui potrivit să aibă acces.
Pentru că femeia generează singură energia vieţii prin templul ei sacru (organele ei sexuale)! Însă bărbatul nu are această capacitate, aşa că el va căuta acea femeie care să îl încarce cu energia vieţii pentru ca el să poată avea succes şi rezultate.
Femeia, însă, NU va permite ca energia ei să se risipească în orice bărbat, aşa că îl va alege cu sufletul pe acela potrivit.
Cum stii care este barbatul potrivit?
Este acela care reuseste sa te REFLECTE, dar si sa te COMPLETEZE.
Relatia de cuplu este oglinda Relatiei pe care o ai cu tine insati!
- Cum arata relatia cu tine?
- Te cunosti?
- Stii ce valoare ai?
- Stii cine esti cu adevarat?
Aici este punctul ZERO. De aici porneste succesul sau esecul unei relatii de cuplu.
Am fost acolo. Si pana nu am devenit eu constienta de valoarea mea ca femeie, am fost si inselata, si parasita, si am trait si dependenta emotionala in cuplu.
Stiu pe pielea mea cum se simte sa te compari mereu cu orice alta femeie si sa ti se para ca nu esti inca SUFICIENTA.
Si mai stiu si cum se simte si muncesti pentru o relatie si el sa se indeparteze tot mai mult spunandu-ti ca „te-ai schimbat” sau „ca pui presiune”.
Astazi iti scriu insa din alta varianta a vietii mele – din cea a femeii implinite, a sotiei fericite si iubite, a mentorului care ghideaza sute de femei sa-si redescopere increderea in feminitatea autentica pentru a trai relatii de cuplu armonioase.
Nu iti vorbesc din carti (desi am scris 6 carti bestseller vandute in peste 150 000 de exemplare) ci iti vorbesc din „experienta TRAITA”.
- Daca si tu iti doresti sa te simti implinita in relatia de cuplu,
- daca inca nu ai o relatie asa cum visezi,
- daca relatia in care esti nu te multumeste
- daca nu simti ca esti la locul tau.....
Ce nu stii despre mine
Au fost mulți ani din viața mea în care preferam să îmi iubesc urâtul şi să-l aşez la loc de cinste când frumosul din mine merita din plin toată preţuirea şi admiraţia mea.
M-am comparat cu multe femei fără să o fac la început la modul constructiv şi asta năştea în mine multă frustrare şi invidie că nu sunt ca ele.
Apoi, am descoperit că sunt plină de calităţi şi că toate acele defecte erau doar în mintea mea.
Pentru mulţi oameni care m-au cunoscut, minusurile din capul meu erau pentru ei adevărate comori.
Pe drumul dezvoltării mele personale, am început să îmi construiesc modele de feminitate şi să admir la ele calităţile şi abilităţile pe care mi le doream şi eu.
Am început să modelez tot ce îmi plăcea şi voiam să aduc în viaţa mea.
De la aspectul corpului şi al tenului, la machiaj, vestimentaţie şi postură. Mi-am aruncat aproape toate hainele vechi şi am făcut loc rochiilor, fustelor şi ţinutelor feminine.
Şi nu pentru că nu cred că o femeie nu poate fi feminină şi în pantaloni, pentru că poate.
Ci pentru că mie mi-a fost teamă de rochii şi m-am ascuns de ele.
Aşa că, m-am aruncat toată în fricile mele legate de feminitate şi m-am hotărât să le înfrunt.
Ce am descoperit?
Că îmi place atât de mult felul în care arăt astăzi şi admir tot ce ţine de mine, încât nu aş mai schimba nimic.
M-am construit să îmi placă MIE de mine.
Şi goală, dar şi cu cele mai frumoase haine.
Mi-am răsfăţat trupul cu parfumurile pe care mi le-am dorit mereu şi cu toate produsele cosmetice pe care altă dată le consideram scumpe.
Acum eu eram cea scumpă în comparaţie cu ele. Şi meritam din plin să mă răsfăţ singură şi să nu mai aştept să o facă alţii pentru mine.
Totul pornește de la relația pe care o ai sau NU cu tine însăți. Nu mai caută sa aduci ceva din afara care sa umple golul pe care doar TU ești in măsura sa il umpli!
De ce fugi de tine?
Ce nu esti încă pregătită sa vezi in interiorul tău?
Ce s-ar întâmpla dacă ai vedea tot ce este acolo?
Vrei să te ni te alături și tu? Uite ce primesti:
primesti suportul meu nelimitat pe toată perioada programului (da, lucrezi direct cu mine și te ghidez pas cu pas către tine)
primesti acces la sesiunile săptămânale de suport unde sunt femei minunate, femei ca și tine dornice să-și maiestreasca autenticitatea
primesti acces la platforma de învățare (unde sunt disponibile toate resursele pe care eu le folosesc in programele mele- resurse avansate de terapie care sa te ajute să îți devii propriul tău terapeut)
primesti certificare in Coaching emisa de Ministerul Educatiei si Ministerul Muncii recunoscuta UE (devii Coach Acreditat si poti sa ghidezi la randul tau procese de coaching, transformare personala, regasire)
te primesti pe tine înapoi, cea autentică si îți îmbunătățești calitatea vieții (si relația de cuplu, si relația cu familia, si tot ceea ce trăiești tu atât pe plan personal cât si pe plan profesional)
In Academia de Feminitate Autentica Ajutam femeile pasionate de dezvoltare personala si spirituala sa isi construiasca increderea in propria feminitate, respectul de sine si iubirea de sine.
prin îmbinarea tehnicilor de life Coaching cu metode terapeutice și de programare neurolingvistică, tehnici de ART terapie, scriere creativa, story writting, storytelling, psihologie pozitivă, hipnoterpie.
PENTRU CINE ESTE ACEASTA
Academie de Feminitate Autentica
Daca si tu:
- Nu ai incredere in tine, nu stii cum sa te iubesti, cum sa te accepti, cum sa te vindeci si vrei sa te simti o femeie frumoasa si atragatoare, dar esti confuza si dezamagita de tot ce ai incercat pana acum
- Nu te simti feminina, te compari mereu cu alte femei, mintea ta e plina de ganduri care te saboteaza si te fac sa te simti mica, inferiora, proasta, gresita
- Vrei sa nu mai depinzi de terapeuti, ci sa iti devii tu propriul terapeut (la tine sa gasesti intotdeauna solutia cea mai potrivita)
- Iti doresti sa te iubesti, sa te respecti, sa ai incredere deplina in tine si sa te simti o femeie valoroasa, unica.
- Te-ai saturat sa incerci tot felul de tehnici, metode, cursuri care mai mult te-au bulversat decat sa-ti aduca claritatea dorita
- Vrei sa te simti implinita in relatia ta de cuplu, fara sa iti mai faci griji inutile
Pentru cine NU este aceasta
Academie de Feminitate Autentica:
- Daca iti doresti solutii magice si transformari la secunda
- Daca nu vrei sa iti asumi responsabilitatea pentru viata ta si ii lasi pe ceilalti sa te conduca dupa bunul lor plac
- Nu iti doresti sa iei in serios transformarea ta si amani, cauti scuze si salvatori care sa faca munca ta in locul tau
- Nu esti dispusa sa investesti timp, bani, energie in autocunoasterea si audescoperirea propriei tale persoane
- Vrei sa traiesti o viata superficiala si in care sa te minti in continuare ca timpul le vindeca pe toate
Harta procesului de transformare personala din AFA contine 6 pasi esentiali pe care ii parcurgem impreuna.
Pornim
de la trecutul tau (istoria ta si radacinile tale – vindecam, eliberam si acceptam adevarul interior asa cum este el),
construim relatia cu tine insati (cine esti tu cu adevarat, mai presus de limitarile trecutului),
te reconectezi
la energia ta feminina, inveti practici de vindecare sexuala si tehnici de relationare in cuplu (cum sa traiesti fericita intr-o relatie de cuplu sanatoasa si echilibrata),
inveti tehnici de manifestare pentru o viata abundenta si prospera
iti faci un plan personalizat pentru toate ariile vietii tale in asa fel incat sa obtii echilibrul intre planul personal si cel profesional,
afli care este misiunea vietii tale si deblochezi energia creatoare
iti definesti varianta autentica de feminitate si iti exprimi cu incredere felul unic de a fi
devii coach acreditat pentru feminitate si duci mai departe misiunea si valorile AFA (cu acces la tehnicile si protocoalele terapeutice de lucru AFA)
Harta procesului de transformare
- Mindset (Modul 1)
- Construirea Relatiei cu tine insati (Modul 2)
- Relatia de Cuplu Sanatoasa & sexualitate (Modul 3)
- Manifestarea vietii ideale (Modul 4)
- Plan de actiune. Obiective. Rutine si obiceiuri (Modul 5)
- Deblocare creativitate & Misiune personala (Modul 6)
Certificare Coach feminitate autentica (inveti cum sa iti construiesti Brandul Personal, cum sa iti construiesti propria ta comunitate in online si cum sa iti lansezi si sa vinzi programe si servicii proprii)
- Mindset (Modul 1)
- Construirea Relatiei cu tine insati (Modul 2)
- Relatia de Cuplu Sanatoasa & sexualitate (Modul 3)
- Manifestarea vietii ideale (Modul 4)
- Plan de actiune. Obiective. Rutine si obiceiuri (Modul 5)
- Deblocare creativitate & Misiune personala (Modul 6)
Certificare Coach feminitate autentica (inveti cum sa iti construiesti Brandul Personal, cum sa iti construiesti propria ta comunitate in online si cum sa iti lansezi si sa vinzi programe si servicii proprii)
MODUL 1: MINDSET
- Povestea ta veche: frici, blocaje, temeri, tipare limitative, convingeri limitative, obiceiuri limitative
- Cine ai fost tu?
- Relatia cu parintii: relatia cu mama, relatia cu tata
- Relatia cu copilul tau interior
- Conectare cu variantele din trecut
- Darurile din vechea poveste
- Sabotorii interiori
- Ego
- Subconstient si constient
- Umbra- personajul tau imbufnat
- Echilibrarea partilor
- Angajament de asumarea responsabilitatii
MODUL 2: RELATIA CU TINE INSATI
- Cine vrei sa fii tu?
- Construirea variantei ideale (piramida NLP)
- Arhetipuri - cine esti tu?
- Incredere in sine
- Iubire de sine
- Iertare si acceptare de sine
- Limite personale
- Valori si standarde personale
- Non valori
- Limbajele mele de iubire. Nevoile si dorintele mele
- Rolurile vietii mele
MODUL 3: RELATIA DE CUPLU & sexualitate feminina
- Manifestarile energiei feminine
- Manifestarile si tipologiile masculine
- Nevoile ei vs nevoile lui
- Comunicare, negociere, modelare in cuplu
- Sexualitate si orgasmicitate
- Sexualitate, seductie, flirt
- Relatia la inceput vs relatia de lunga durata
- Inselatul si restabilirea increderii in sine si in relatie
- Valorile relatiei de cuplu
- Viziunea si angajamentul in relatie
- Vindecare sexuala
- Acceptarea sexualitatii
MODUL 4: MANIFESTAREA VIETII IDEALE
- Legile universale
- Stare emotionala, vibratie, energie
- Tehnici de incarcare, curatare, vindecare energetica
- Intentie si dorinta
- Tehnici si instrumente de manifestare
- Energia gandului
- Puterea si legea atractiei
- Recunostinta
MODUL 5: Plan de actiune pentru viata ta
- Plan de actiune
- Rutina zilnica
- Obiceiuri si obiective
- Integrare module 1, 2, 3, 4 in viata traita
- Echilibrare profesional - personal
- Managementul stressului
- Managementul productivitatii
- Managamentul timpului, organizare si proritizare
- Tehnici de recadrare si incarcare rapida
MODUL 6 : MISIUNE PERSONALA
- Sens, Scop
- Misiune personala
- Unicitate si daruri personale
- Noua mea poveste
- Angajament de asumarea responsabilitatii
- Declaratia de autonomie
- Tu propriul tau terapeut
- Identificare si integrare stil personal si autentic
- Pasiuni, hobby-uri
- Cine sunt eu cu adevarat?
Certificare Coach feminitate autentica (inveti cum sa iti construiesti Brandul Personal, cum sa iti construiesti propria ta comunitate in online si cum sa iti lansezi si sa vinzi programe si servicii proprii).
Daca ar fi sa lucrezi pe cont propriu si sa obtii ce este inclus in Academia de Feminitate:
- sedinte psihoterapie 6 luni 28 * 350 lei = 9880 lei (1995 euro)
- cursuri, formari, workshopuri dezvoltare personala si spirituala (coaching, psihoterapie traspersonala, programare neuro-lingvistica, protectie energetica, theta healing, hipnoza ericksoniana, psihologie pozitiva, art terapie, feminitate, seductie, sexualitate, hipnoterapie medicala si regresie in vieti anterioare, consilier dezvoltare personala etc) = 15 000 - 20 000 euro
- acreditare Specialist in activitatea de Coaching
- suport nelimitat 1:1 online direct de la Monica Mihai si/sau mentor dedicat
- mentor dedicat in program pentru ghidare pas cu pas
- mentorat &ghidare scriere carte si tipsuri de publicare - 3000 euro
- workshopuri pe toate temele din program - 24 * 100 euro = 2400 euro
- carti de specialitate cu toate tehnicile din program - min 20 de carti top din domeniu * 50 lei = 200 euro
- timp, experiente dureroase, energie pierduta, timp irosit, repetarea tiparelor vechi - ???
Cost pe cont propriu in aproximativ 6 luni – aproximativ 30 000 euro.
Investitia ta este mult mai mica si este pentru toata viata!
Desi programul dureaza 6 luni, primesti inca 3 luni suport extra (in total 9 luni) dar transformarea ta va fi pentru toata viata. Si vestea buna este ca investitia in tine nici nu se devalorizeaza niciodata! Ba din contra!
Iti creste valoarea prin simpla constientizare a CINE ESTI CU ADEVARAT!
Primul pas este să rezervi o întâlnire cu mine sau cu un membru din echipa mea (sedinta este GRATUITA) si scopul ei este sa vedem dacă ți se potrivește să devii membra a Academiei de Feminitate Autentica.
- Acces la platforma de învățare unde sunt disponibile resursele și instrumentele de lucru terapeutice
- intalniri saptamanale cu Monica Mihai in fiecare Miercuri de la ora 18:30 timp de 6 luni (intalnirile live dureaza intre 2-3 ore si primesti tehnici noi, parte teroretica, parte practica, suport & ghidare, sectiune Q&A)
- 60 de ore parte teoretica (explicata in materiale video)
- peste 50 de ore de parte practica (sesiuni video, practici audio ghidate)
- protocoale terapeutice de lucru
- consultanta pentru scrierea si publicarea unei carti (cu Monica Mihai)
- Suport 1:1 personalizat nelimitat la nevoie (ai un mentor dedicat pe toata durata calatoriei de 6 luni) + inca 3 luni de suport extra - in total 9 luni magice
- Acces grup Whatsapp si Facebook
- supervizare directa cu Monica Mihai
- suport si consultanta pentru crearea propriului Brand Personal (comunitate, programe proprii)
Beneficiile
pe care le obtii din Academia de Feminitate: înveti
sa te iubesti si sa te ierti cu adevarat
iti recastigi increderea in feminitatea ta autentica, fara sa mai apelezi la strategii artificiale sau compromis in relatia de cuplu
iti gasesti linistea si echilibrul intrerior si te simti o femeie completa si echilibrata
îti devii propropriul terapeut si inveti sa lucrezi cu tine si cu cei dragi prin metode de terapie avansate
devii coach acreditat pentru feminitate si duci mai departe valorile si misiunea AFA
iti scrii betsellerul vietii tale si te vindeci prin scriere terapeutica (si daca vrei sa publici cartea primesti tipsuri pentru publicare pe cont propriu sau prin colaborare cu o editura)
Întrebări pe care le primesc frecvent:
AFA este pentru fiecare femeie pasionata de evolutie personala si spirituala, si care vrea sa aiba rezultate rapide (sa traiasca in practica o viata fericita si implinita). Este pentru femeile care isi doresc transformare pe termen lung si nu doar pe durata unui workshop, a unui curs inregsitrat de cateva zile/saptamani. Este pentru femeile care isi doresc sa isi regaseasca autonomia, fara a mai fi dependente de prezenta unui terapeut. Vor fi in total 9 luni din care 6 luni in care te voi ghida pas cu pas pe drumul regasirii tale, te voi ajuta sa treci peste fiecare “obstacol” si vom transforma impreuna piedicile in adevaratale tale comori + 3 luni parte extra de suport ca sa ne asiguram ca ai implementat totul si ai devenit autonoma.
AFA te ajută în 2 direcții:
1. Pe plan personal: daca vrei sa iti faci cadou un proces terepeutic avansat de regasire, si practic sa inveti cum sa te cunosti, cum sa te iubesti, cum sa stii cine esti cu adevarat ca femeie si cum sa iti devii propriul tau terapeut (un sprijin de nadejde) in asa fel incat sa stii si sa simti ca TE AI PE TINE si nu mai esti singura. Insa din experienta iti zic ca multe femei desi au intrat in AFA initial pentru propria lor transformare, au fost atat de incantate de ce se intampla in proces inca s-au indragostit de fiecare pas si au decis sa dea mai departe din experienta si din cunoasterea lor. Un lucru e sigur- Iti poti personaliza procesul 100% in functie de misiunea ta personala.
2. Pe plan profesional: daca ti-a placut atat de mult propriul proces de transformare personala si ti-e drag sa ajuti si alte femei sa traiasca experienta propriei regasiri, atunci poti deveni Coach Acreditat pentru feminitate (citeste conditiile de acreditate impuse de Ministerul Muncii si Ministerul Educatiei).
Practic, la finalizarea celor 9 LUNI AFA primesti 2 diplome: Diploma Academiei (diploma de participare emisa de AFA) si Diploma de Specialist In Activitati de Coaching acreditata (pentru aceasta diploma se sustine un examen in care pot participa doar absolventii cu studii superioare finalizate cu licenta si experienta in munca 3 ani) Cere-mi mai mai multe detalii despre acreditare in sedinta gratuita de consultanta si afla daca te califici pentru acreditarea inclusa in program
Rezultatele sunt direct proportionale cu implicarea ta si indiferent ca lucram online sau fizic (fata in fata) tot tu esti cea care este necesar sa isi asume partea de lucru.
AFA iti pune la dispozitie un intreg sistem testat care functioneaza:
* o platforma de invatare unde ai acces la toate modulele, la toate instrumentele si resursele de lucru (tehnici, module, protocoale de lucru)
* mentor care te ghideaza pas cu pas in calatoria catre tine si care se asigura ca vei ajunge la linia de sosire
* comunitate suport (prin intalniri saptamanale cu Monica Mihai, acces grupuri private AFA)
* acces si supervizare directa prin intalniri individuale cu Monica Mihai.
Indiferent de nivelul tau de pregatire (de profesia pe care o ai sau de studiile tale) iti va fi usor sa parcurgi programul pentru ca el a fost creat sa redea trairi complexe in cuvinte simple, pe care sa le poti intelege si aplica in viata ta. Nu este un program care iti ofera doar cunostinte ci iti aduce CUNOASTERE (punerea informatiilor in practica vietii tale de zi cu zi pentru ca tu sa fii fericita si implinita).
Tocmai pentru ca te regasesti in aceast punct al vietii in care simti ca tu nu mai ai deloc pentru tine, nu mai ai energie si parca mereu ceilalti vor ceva de la tine, am creat acest program. Ca sa inveti cum sa iti gestionezi mai bine timpul, resursele si rolurile. Scopul nu este sa renunti la tot ce faci acum (mai ales daca iti place viata ta dar e doar aglomerata- sa fii si mama, sa fii si de succes, sa ai timp pentru ai tai, sa te plimbi, sa ai timp si pentru tine). Scopul este sa pastrezi toate aceste roluri dar sa inveti cum sa creezi un ECHILIBRU intre ele.Pentru asta ai nevoie sa aloci pentru program in medie 3 ore pe saptamana pentru a avea rezultate (sunt aproximativ 25 minute pe zi pe care stii deja ca le pierzi in multe activitati neproductive). Acum ai sansa ca aceleasi 25 de minute pe zi sa le INVESTESTI pentru tine, evolutia ta si viitorul tau (si al familiei tale).
La final vei primi o diploma de participare și o diploma avizata de Ministerul Educatiei si Ministerul Muncii, diploma recunoscuta UE cu certificare ca Specialist in Activitatea de Coaching care iti permite sa lucrezi legal in sedinte de coaching si dezvoltare personala, practic sa ai clienti si sa ghidezi la randul tau procese de transformare personala. (pentru aceasta diploma se sustine un examen in care pot participa doar absolventii cu studii superioare finalizate cu licenta si experienta in munca 3 ani).
Cere mai mai multe detalii despre acreditare in sedinta gratuita de consultanta si afla daca te califici pentru acreditarea inclusa in program, apasand pe unul dintre butoanele de programare.
Toate intalnirile sunt inregistrate si ai acces ele. Le poti parcurge in timpul tau, in ritmul tau, iar mentorul dedicat tie se va asigura ca esti la zi cu procesul in asa fel incat sa ramai in calatoria catre tine si sa ajungi la linia de finish. Nu lasam pe nimeni in urma! Suntem o echipa!
Îți ofer GRATUIT o întâlnire cu mine sau cu unul dintre membrii echipei mele pentru a afla mai multe despre Academia de Feminitate Autentica și pentru a te putea înscrie.
Monica Mihai @ 2023